Overmatig piekeren

Maak jij je ook zoals velen meer zorgen over de toekomst na de voorbije Corona periode?

Merk je dat je dagelijks urenlang piekert en geen rust vindt in je hoofd?

the sansoka direction

Tijd om jouw pieker moment te organiseren.
Plan dagelijks een sessie “intens” piekeren in.
Best doe je dit op een vast tijdstip en plaats gedurende een vijftiental minuten.

Wanneer je je buiten deze periode toch nog zorgen maakt, schrijf dit dan even op en neem het mee naar je volgend pieker moment.

Stel jezelf steeds de vraag of hetgeen waarover je piekert een productieve of niet helpende gedachte is zodat je zaken kan loslaten.

Succes

#Stress #Coachen #Burnout #Sansoka

 

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>